跟着生存节律加速，越来越多的东说念主出现腹部脂肪堆积的问题。而瑜伽手脚一种温存又灵验的表示神气上海策浩恩网络科技有限公司，不错匡助咱们灵验减小腹，进步形体柔韧性与中枢力量。 以下是一些相宜减小腹的瑜伽动作，每天坚捏锻练，效用显耀： 1. **船式（Boat Pose）** 坐姿，双腿伸直，上半身微微后倾，双手上前伸展。平缓将双腿举高，保捏背部挺直，守护10-15秒。这个动作能灵验检修腹部肌肉，匡助燃烧脂肪。 2. **下犬式（Downward Dog）** 手掌与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部进取